第84章

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和扇臂屈伸次数赛中，胡世豪手持和扇，快速而有节奏地做着动作。他的眼神专注，心中默默计数，手臂上下挥动，和扇在空中划过一道道优美的弧线。“这扇子现在就像我的武器，我要用它打出漂亮的‘战绩’。”他暗自想着，丝毫不敢懈怠，尽管手臂逐渐酸痛，但依然咬牙坚持。

太鼓深蹲跳环节，赛场中央放置着一面巨大的太鼓。胡世豪站在太鼓前，听到指令后，迅速下蹲，然后高高跃起，在跃起的瞬间，用脚轻踩太鼓，发出沉闷而有力的响声。每一次跳跃，他都要精准地控制高度和力度，同时还要保持身体的平衡，利用肱三头肌辅助身体的起落。“我要像这太鼓的声音一样，震撼全场！”他心中呐喊着，汗水如雨般落下，滴落在太鼓面上。

比赛结束后，虽然遗憾未夺冠，但团队成员们并不气馁。“这次比赛，虽未摘得桂冠，但我们收获了对日本健身文化的深度体验和珍贵的团队情谊。”胡世豪感慨地说。佐藤教练走过来，微笑着点头：“你们在赛场上展现出的毅力与拼搏精神，如同樱花般绚烂，这便是健身的真谛。”

在日本期间，他们还参观了一家温泉疗养中心。一位名叫惠子的健康专家向他们介绍了温泉对健身恢复的神奇功效。“在日本，温泉被视为大自然的馈赠。温泉水中富含多种矿物质，如硫磺、钙、镁等，这些成分能促进血液循环，舒缓肌肉疲劳，对健身后的恢复大有益处。尤其是在经过高强度的训练后，泡温泉可帮助放松紧张的肱三头肌及其他肌肉群，减轻肌肉酸痛，加速身体的恢复进程。泡温泉时，温度不宜过高，一般在 40 - 42 摄氏度为宜，时间控制在 15 - 20 分钟，过长时间可能会导致身体脱水或不适。”

胡世豪认真聆听，不时提问：“惠子小姐，那泡温泉前后有什么需要注意的吗？”惠子耐心解答：“泡温泉前，应先洗净身体，保持身体清洁。泡完后，要及时补充水分，可适当饮用一些含有电解质的饮料，帮助身体恢复水分平衡。”

离开温泉疗养中心后，他们漫步在京都的古老街道。街道两旁是传统的木质建筑，店铺里摆满了各种精美的手工艺品，身着传统服饰的人们来来往往，仿佛穿越回了古代日本。胡世豪感叹道：“日本之行，让我体会到健身在这里不仅仅是身体的锻炼，更是一种文化的传承与心灵的修行。”队友们纷纷附和，他们深知，此次日本之旅已成为他们健身征程中一抹独特而难忘的色彩，而未来，还有更多未知的健身天地等待他们去开拓。