练拳要多单操：不怕会千招，只怕一招毒！

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一旦理解了先天，身心状态会立刻发生变化，这与佛道两家的修行有相似之处。

所谓的顺中用逆，实际上是人类先天的本能。

想想新生儿，他们伸手去够东西时，身体会不自觉地后退。

开始时我并不理解这个现象，但随着我在拳法中的练习深入，我逐渐明白了“返先天”的含义。

我们并不是要刻意练习出什么东西，而是要回归到最真实、最自然的自己。

这种真实的状态，才是真正的功夫所在。

有时，看似平凡的人在关键时刻会展现出惊人的力量。

当他们被逼到绝境时，会爆发出强大的能量。

这是因为他们返回到先天的本能，这种力量是内家功夫的体现。

虽然气血筋骨膜是后天的产物，但它们的根源在于先天的一气。

当人返回到先天状态时，这些后天的能力自然会展现出来。

就像婴儿出生后自然会成长，不需要外界的催促或干预。天道循环，万物生长都有其自然规律。

作为成年人，我们可以通过逆反回真、重新开始的方式，用拳法的规矩来引导所需的功能。这正是内家拳的本质和目的。

形意拳入门打法，无所不能！

足打时，前脚要有蹚劲，后脚要有蹬劲。

其势之进如朔风卷地，百草俱折。

形意拳足打多用踩打，或立踏对方脚背，或偏踩对方两臆，如狸猫上树、乌龙摆尾，都是脚打。

一般高不过膝，这就是'起足望膝'之意。

如我上用两手劈砸，进左脚，以右脚横着直向对方胫骨瞠去，谓之'拥腿'；

左足在前时，后脚微跟，随抬左腿横着以脚尖外摆扫裆，谓之'抖腿'；

我左足在前时，上边用一个小钻劈，右足即横着踩对方膝关节，谓之'探腿'；

我左足在前时，左掌上托对方肘部，身向右倾，顺势抬左腿横着向对方腰胯蹬去，谓之'跺腿'。

凡用足打，只要得机得势，便需立刻发招，要速、要准、要狠，万勿迟疑。

盖一足着地一足抬起，迟则生变，动不灵而身不稳，易为人所乘也。

拳经云∶'臀尾是一拳'。

臀尾打法在于气之起落。发劲时，尾闻向前送，向上翻，提肛，气聚丹田，猛力向后一催，其劲自出，如骀之竖尾。

非对内功练之有素者，无能为也。

昔日耿诚信先生初自正定来bJ，友人某武师欲探先生武艺之高低。

乘先生面壁洗脸之机，自背后以脚猛踢先生臀部，白以为必能得手。

殊不知先生并未回身接势，只借洗脸时低头变腰之势，以臀尾在接住对方之脚，身子轻轻向后一坐，使把对方打出，直跌坐于门外。

一时轰动，传为美谈。此乃用臀尾打法的典型事例。

以上是为了使初学者便于理解，将打法分为八门，一个个单独加以说明。

需知人的浑身上下足一整体，一动无有不动，一发无有不发。

一肢动则百肢随，牵一发而动全身。

所以应把八门打法看做是个整体，不要硬性分割。

事实上，拳打之时，脚要起动转挪移走的作用，膝要纵力；

头打时，手要发挥其拨转之能，足要发挥其行程之功，否则头也打不成。

在进攻时，周身上下要一致地发挥其'打'的作用，只不过在不同情况下有所侧重而已。

所以学者要通过单练、合练，熔八门打法于一炉，意在何处，何处打人，不假思索，应物自然，方能得八门打法之妙用也。

八门打法是形意拳拳种技击法则的精髓，研习这些打法，有助于加深对拳式技击含义的理解，提高演练水平。

掌握这些基本技法，可资研习散打时参鉴，突遇危厄时自卫。

学拳悟此，方可收举一反三之功效也。

(本章完)